Uma alimentação balanceada ajuda na saúde física e mental. Uma dieta rica em fibras, frutas, verduras, proteínas magras, oleaginosas e boas gorduras e óleos também é uma ótima aliada para prevenir a queda dos cabelos em homens e mulheres.
A tricologista Valine Alencar explica o benefício de 3 alimentos para a saúde dos fios:
– A semente de abóbora é rica em vitamina B6 e também funciona como uma finasterida natural aumentando o nascimento de cabelos novos,
– O oléo de linhaça é um anti-inflamatório potente e importante para o combate da queda de cabelo e calvície. Uma vez que 90% das alopecias têm como gatilho a inflamação crônica do organismo, além de ser rico em ômega 3 e 6,
– Já o chá verde também é anti-inflamatório e modulador de estresse. Estimula a formação de novos fios, inibe a morte celular e a enzima 5-alfa-redutase que causa a calvície.
